Pourquoi a-t-on mal aux cervicales ?
Les douleurs cervicales sont très fréquentes et peuvent apparaître progressivement ou à la suite d’un mouvement brusque, d’une mauvaise position ou d’une période de stress. Elles peuvent rester localisées au niveau du cou, mais aussi provoquer des douleurs dans les épaules, les bras ou la tête.
Comprendre le fonctionnement des cervicales permet de mieux identifier les facteurs qui peuvent entretenir ces douleurs.
Pourquoi les cervicales sont-elles particulièrement sollicitées ?
Les cervicales doivent maintenir et orienter la tête tout au long de la journée. La tête pèse en moyenne plusieurs kilogrammes et représente une charge permanente pour les muscles et les articulations du cou.
Lorsque la tête reste longtemps inclinée vers l’avant, notamment devant un ordinateur ou un téléphone, les muscles cervicaux doivent travailler davantage pour maintenir cette position. Une position sédentaire prolongée peut ainsi favoriser l’apparition de tensions, de raideurs et de douleurs.
Le problème n’est pas nécessairement une « mauvaise posture » ponctuelle, mais surtout la répétition et la durée d’une même position sans mouvement.
Quel rôle jouent les muscles et les disques cervicaux ?
Les muscles du cou, des épaules et du haut du dos participent au maintien et aux mouvements de la tête. Lorsqu’ils sont sollicités de manière excessive ou insuffisamment relâchés, ils peuvent devenir tendus et douloureux.
Entre les vertèbres cervicales se trouvent des disques intervertébraux, qui participent à la mobilité et à l’amortissement de la colonne. Avec le temps, ces structures peuvent subir des modifications dégénératives.
Une discopathie ou une arthrose cervicale peut ainsi s’accompagner de raideur et de douleurs, mais la présence de modifications sur une radiographie ou une IRM ne signifie pas nécessairement qu’elles sont responsables de tous les symptômes.
Quel lien entre cervicales et stress ?
Le stress peut jouer un rôle important dans les douleurs cervicales. En période de tension, les muscles du cou et des épaules peuvent rester contractés plus longtemps, tandis que le sommeil et la récupération peuvent être perturbés.
Cette association entre stress, tension musculaire, manque de récupération et maintien prolongé de certaines positions peut contribuer à entretenir les douleurs.
Pourquoi les cervicales peuvent-elles provoquer des maux de tête ?Pourquoi les cervicales peuvent-elles provoquer des maux de tête ?
Les tensions et les dysfonctionnements de la région cervicale peuvent être associés à certains maux de tête, notamment aux céphalées dites cervicogéniques.
Les douleurs peuvent débuter dans la nuque puis remonter vers l’arrière du crâne, les tempes ou parfois le front. Certaines personnes ressentent également une sensation de raideur ou de tension autour des épaules.
Tous les maux de tête ne sont cependant pas d’origine cervicale : une évaluation adaptée permet de rechercher leur origine et d’identifier les situations nécessitant un avis médical.
Qu’est-ce qu’une névralgie cervico-brachiale ?
Lorsque l’irritation d’une racine nerveuse cervicale entraîne une douleur qui descend vers l’épaule, le bras ou la main, on parle de névralgie cervico-brachiale.
Elle peut notamment être associée à une irritation nerveuse liée à une hernie discale ou à des modifications dégénératives cervicales. Des fourmillements, engourdissements ou une diminution de la force peuvent également être présents.
Ces symptômes nécessitent une évaluation clinique afin d’orienter correctement la prise en charge.
La chiropraxie peut-elle aider les douleurs cervicales ?
La chiropraxie peut participer à la prise en charge de certaines douleurs cervicales. Les manipulations cervicales, lorsqu’elles sont indiquées et réalisées par un professionnel formé, peuvent contribuer à améliorer la mobilité articulaire et à diminuer certaines douleurs.
Le traitement ne repose toutefois pas uniquement sur les manipulations. Il peut également inclure un travail musculaire, des conseils concernant les positions prolongées, ainsi que des exercices de mobilité et de renforcement.
L’objectif est de retrouver progressivement une meilleure mobilité et de réduire les facteurs susceptibles d’entretenir les symptômes.
Comment préserver ses cervicales au quotidien ?
Alterner régulièrement les positions, éviter de rester plusieurs heures sans bouger, aménager son poste de travail et intégrer des exercices adaptés sont autant de moyens de limiter les contraintes cervicales.
En cas de douleur persistante, d’irradiation dans le bras, de fourmillements ou de perte de force, une évaluation professionnelle est recommandée afin d’identifier l’origine des symptômes et d’adapter la prise en charge.
